비타민 같은 명상 "요가니드라"

오늘도 수고하셨어요~♡
비타민같은 명상, 와선명상 
'요가니드라 Yoga Nidra'

 

"어깨에 힘을 빼고 바닥에 툭! 
내려놓으세요"
....
지금 이 순간, 
나의 몸과 호흡을 느끼며 편안하게
휴식~
쌓인 피로가 
모두 회복되시길 바랍니다~!^

사진: 서실 꼬맹이들의 와선명상